| 薏米红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 364克 | 薏米红豆汤热量/卡路里1309千卡 | |||
 热量1309千卡，相当于手工活873分钟消耗的热量...90 | |||||
薏米红豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薏仁（适量）、红豆（适量）、冰糖（适量）
1/4. 我煮东西都是随心煮的，什么时候想吃了就什么时候煮，所以都是懒得泡，直接把煮的时间延长
2/4. 准备适量红豆，洗净
3/4. 适量薏仁洗净，把红豆和薏仁放入高压锅中，加入冰糖和水
4/4. 高压锅压40min,就可以吃啦！薏仁多放点，这个去湿很有效的
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有利水消肿、防癌、清热排脓等功效；可与猕猴桃、银耳、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血糖、利小便等功效；可与糯米、鸭肉、鲫鱼搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与黑芝麻、石榴、银杏搭配；
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营养信息
- 薏米红豆汤热量1309 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物233.3 克
- 钠11.3 毫克
- 钙131 毫克
- 铁9.98 毫克
- 钾1493 毫克