| 银耳番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 黄糖 | 克 | 669千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 738克 | 银耳番薯糖水热量/卡路里1519千卡 | |||
 热量1519千卡，相当于柔软体操326分钟消耗的热量...280 | |||||
银耳番薯糖水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、黄糖（一大块）、番薯（一小块）、红枣（5颗）
1/1. 所有材料切块加多一些的水入高压锅炖煮即可。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、补气、润肺等功效；可与樱桃、猪腰、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血、缓中止痛等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与文蛤、姜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、抑制癌细胞、治疗高血压等功效；可与鹿茸、核桃、板栗搭配；与鱼肉、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
