| 红豆酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 红豆酸奶杯热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于干砌墙50分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆酸奶杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一杯100克）、红豆粒（已煮）（适量）
1/5. 红豆已事先煮好，放凉放了几勺在小瓷碗，
图里我放了30g
2/5. 酸奶直接淋在红豆上面，
我用的蒙牛酸奶有黄桃果粒的。
3/5. 拌一下或不拌随意，即可食
4/5. 简单好吃不多说，
喜欢酸奶红豆的亲，
这一味夏天小甜品简单快手零失败，
试试吧。
5/5. 当然，你也可把红豆粒，
直接放入开封了的酸奶杯上面，唯一不同就是不好搅拌，味道一样样的。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、治疗便秘、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆酸奶杯热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克