| 简单蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1048千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 53千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 72千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 359克 | 简单蛋挞热量/卡路里1409千卡 | |||
 热量1409千卡，相当于乐队演奏352分钟消耗的热量...240 | |||||
简单蛋挞的做法共1个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（120克）、鸡蛋（2个）、纯牛奶（120克）、白糖（35克）、低筋面粉（15克）
1/1. 先把淡奶油、纯牛奶、白糖放入小锅中搅拌至融化即可；
2、打两个鸡蛋至锅中搅拌至均匀；
3、加人筛选过得低筋面粉，搅拌至均匀；
4、倒入蛋挞食具中（一般可做10个以上）；
5、最后放置于烤箱中下层（选择上下烤，温度可选择在200度左右）烤25分钟左右即可。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治疗便秘、增强活力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、保护肝脏等功效；可与北极虾、紫菜、香椿搭配；与牛奶、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、美容等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与醋、西兰花、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单蛋挞热量1409 千卡
- 脂肪111.21 克
- 蛋白质25.76 克
- 碳水化合物186.02 克
- 钠448.6 毫克
- 钙180 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾604 毫克