| 电饭煲土豆腊肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 623克 | 电饭煲土豆腊肉饭热量/卡路里1985千卡 | |||
 热量1985千卡，相当于吹喇叭992分钟消耗的热量...120 | |||||
电饭煲土豆腊肉饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、腊肉（适量）、土豆（适量）、菜油（适量）
1/6. 土豆切丁
2/6. 腊肉切丁
3/6. 肥肉熬油
4/6. 土豆和瘦肉下锅，放入酱油，盐，入味
5/6. 再放入大米炒一会
6/6. 放入电饭锅，煮饭，然后美味的懒人饭做好了，香香的
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、提高免疫力、促进消化等功效；可与桂圆肉、荷叶、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容护肤、美容等功效；可与豇豆、牛里脊、肥牛搭配；与樱桃番茄、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲土豆腊肉饭热量1985 千卡
- 脂肪73.1 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物96.7 克
- 钠8.7 毫克
- 钙858 毫克
- 铁48.3 毫克
- 钾727 毫克