| 椰蓉奶香冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 404克 | 椰蓉奶香冰棒热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于哑铃217分钟消耗的热量...180 | |||||
椰蓉奶香冰棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰蓉（适量）、火龙果（适量）、酸奶（适量）
1/6. 椰蓉切碎
2/6. 火龙果切碎
3/6. 将椰蓉火龙果混合
4/6. 灌入冰棒盒中
5/6. 加入酸奶，放入冰箱冷藏室
6/6. 冷冻三小时，取出冰棒
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补充营养、驻颜美容等功效；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、抗氧化、美白皮肤等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉奶香冰棒热量650 千卡
- 脂肪71.98 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物54.52 克
- 钠76.8 毫克
- 钙185 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾890 毫克