| 油条也可以很简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 植物油 | 克 | 32千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 453克 | 油条也可以很简单热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡，相当于山地车127分钟消耗的热量...498 | |||||
油条也可以很简单的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、鸡蛋（1个）、植物油（6克）、水（120克）、盐（5克）、泡打粉（3克）、酵母（2克）
1/1. 把所有材料放在一起揉成光滑的面团（我用面包机揉面8分钟），放置十五分钟，案板上抹油，把面团按成饼的形状（千万不要再揉面，直接按压）切成想要的大小，两个放一起用筷子压一下，油条胚子就成了。锅里放油加热，丢一小块面团面团能快速浮起就说明油温可以了（用中大火，不能用最大火）油条胚子拉长放油锅里炸，放进去很快膨胀立即翻另一面（放进去稍微一等，立即翻面，翻面要快）等到油条焦黄就可以出锅了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防癌症等功效；可与茼蒿、青椒、香椿搭配；与地瓜、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、祛除腥膻之味、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油条也可以很简单热量1055 千卡
- 脂肪111.71 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物111.62 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克