| 奶香玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 429克 | 奶香玉米汁热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于堆肥66分钟消耗的热量...300 | |||||
奶香玉米汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（2只）、牛奶（1盒）、水（800毫升）
1/5. 玉米剥好，洗干净
2/5. 蒸十五分钟，凉凉后剥成粒
3/5. 用手抓四把玉米，然后倒入一盒牛奶，加凉开水至豆浆机第二刻度线
4/5. 因为家里豆浆机没有玉米汁功能，所以也不知道该选哪个，就随便选了迷糊，事实证明选择正确
5/5. 米糊功能结束后倒出，超级好喝，一点不输饭店的玉米汁，关键是安全卫生，而且便宜。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、明目、促进胃肠蠕动等功效；可与魔芋、松子、花菜搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、预防便秘等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与番茄酱、巧克力、枣相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奶香玉米汁热量329 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠38.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克