简单易学的牛轧糖的热量和减肥功效

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简单易学的牛轧糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
棉花糖	克	1145千卡	318千卡	1.8克	0.2克
黄油	克	799千卡	888千卡	1.4克	98克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
奶粉	克	1258千卡	484千卡	20克	22.7克
花生碎	克	331千卡	298千卡	12克	25.4克
总量	896克	简单易学的牛轧糖热量/卡路里3921千卡
热量3921千卡，相当于骑马490分钟消耗的热量...480

简单易学的牛轧糖的做法共9个步骤

食材主料/辅料

棉花糖（360克）、黄油（90克）、花生碎（想吃多少放多少）、芝麻（想吃多少放多少）、奶粉（260克）、保鲜膜（适量）

1/9. 全家福一张

2/9. 小火放入无盐黄油

3/9. 让其融化融化

4/9. 放入棉花糖，搅拌

5/9. 同方向搅拌至溶化

6/9. 倒入奶粉，继续搅拌

7/9. 倒入花生碎，依然搅拌！这时候可以关火啦

8/9. 快速将其倒入事前铺好的保鲜膜上

9/9. 凉了以后，切块包装就好啦

食材功效信息

棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；

花生碎的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、降血压、增强记忆等功效；可与黄豆、红枣、枣搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、预防高血压、益精血等功效；可与核桃、海带、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、美白、美容养颜等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与醋、桔子、菜花相克，同食可能会引起不适；