| 糯米粉版南瓜芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 900克 | 糯米粉版南瓜芋圆热量/卡路里1893千卡 | |||
 热量1893千卡，相当于打拳击158分钟消耗的热量...720 | |||||
糯米粉版南瓜芋圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（400克）、糯米粉（500克）
1/4. 南瓜洗干净，去瓤去皮，切成块，放入蒸锅蒸熟
2/4. 蒸熟了以后，把里面的水澄出来
3/4. 蒸熟的南瓜碾成泥，放入糯米粉，糯米粉分多次放入，直至揉成一个光滑的面团
4/4. 揉好的面团分几大块，揉成细条，切成小块，放入糯米粉袋子滚好，防止粘连，然后装进大袋子里，放入冰箱冷冻就好了，放入冰箱时不要挤压，保证空间宽松
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血压、预防高血压等功效；可与糙米、五花肉、猪肉搭配；与鲤鱼、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、健脾养胃、壮气提神等功效；可与百合、香瓜、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米粉版南瓜芋圆热量1893 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克