| 火爆鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 生抽 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 527克 | 火爆鱿鱼圈热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于干农活52分钟消耗的热量...480 | |||||
火爆鱿鱼圈的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（500克）、葱姜蒜片（各30克）、生抽（10克）、盐（适量）、味精（适量）
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食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、预防糖尿病、防治贫血等功效；可与猪蹄、黄瓜、木耳搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、提鲜等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火爆鱿鱼圈热量413 千卡
- 脂肪0.96 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物25.35 克
- 钠10175.7 毫克
- 钙113 毫克
- 铁3.12 毫克
- 钾174 毫克