| 面糊鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 396克 | 面糊鸡蛋饼热量/卡路里1108千卡 | |||
 热量1108千卡，相当于滑冰158分钟消耗的热量...420 | |||||
面糊鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（两个）、韭菜（50克）、盐（适量）
1/4. 面粉用水化开，放少许盐（根据自己的口味添加）
2/4. 韭菜洗净切段
3/4. 将鸡蛋，韭菜段放入化好的面粉中
4/4. 平底锅内放少许油，将油滑开，油热后放入面糊，锅转一圈面糊均匀铺在锅底，等面糊干后翻面，两面都熟了就可以了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、养血发胎等功效；可与桂圆、荠菜、肥牛搭配；与兔肉、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、润肠通便、温中行气等功效；可与海虾、墨鱼、绿豆芽搭配；与蜂蜜、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、除脂美容、止血等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 面糊鸡蛋饼热量1108 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质27.949999 克
- 碳水化合物79.47 克
- 钠10510 毫克
- 钙217 毫克
- 铁7.89 毫克
- 钾639 毫克