| 双椒鸡枞菌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡枞菌 | 克 | 57千卡 | 19千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 478克 | 双椒鸡枞菌热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于拳击18分钟消耗的热量...720 | |||||
双椒鸡枞菌的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡枞菌（300克）、红椒（适量）、青椒（适量）
1/8. 鸡枞菌
2/8. 青椒，红椒各一个。
3/8. 辣椒切丝。
4/8. 鸡枞菌切丝。
5/8. 烧一锅水，开后将鸡枞菌放进去焯水。
6/8. 另起一锅，油烧热后炒双椒。
7/8. 放进鸡枞菌一起炒。
8/8. 出锅前加点盐调味。
食材功效信息
鸡枞菌的热量19千卡（每100克）；具有抵制癌细胞、健脾和胃、养血润燥等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、促进消化、降血糖等功效；可与娃娃菜、虾、北极虾搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、减肥、防感冒等功效；可与鲳鱼、紫甘蓝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双椒鸡枞菌热量220 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物60.6 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1227 毫克