| 蒜台炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 358克 | 蒜台炒肉热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于乘双连雪橇66分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜台炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蒜台（300克）、猪里脊（少量）、生抽（少量）、葱（一根）、盐（适量）
1/6. 蒜台洗净切段
2/6. 葱
3/6. 里脊肉切片
4/6. 锅里放油，倒入葱花和里脊肉翻炒
5/6. 肉变色后倒入蒜台翻炒，临出锅倒入生抽和盐。
6/6. 好吃。
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、滋阴补阳等功效；可与双孢蘑菇、花菇、牛肉松搭配；与苦苣菜、何首乌、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、调味等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜台炒肉热量464 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质29.5 克
- 碳水化合物18.4 克
- 钠10146 毫克
- 钙84 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾503 毫克