| 小黄人和花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 35千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 560克 | 小黄人和花卷热量/卡路里1499千卡 | |||
 热量1499千卡，相当于乡村舞333分钟消耗的热量...270 | |||||
小黄人和花卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
Ergo Chef原汁机（1台）、南瓜（160克）、温水（150毫升）、糖、酵母（适量）、面粉（400克）
1/7. 将160克蒸熟的南瓜加150ml温水用Ergo Chef原汁机打泥，加糖加酵母拌匀
2/7. 加400克面粉，和面团醒发30分钟，同时再和一个白面团和一个可可粉面团
3/7. 醒发好后，开始捏造型，不好粘合的地方可以沾一点儿水
4/7. 捏完小黄人造型，再卷玫瑰花造型
5/7. 捏好后小黄人上蒸锅盖好再醒发15分钟，然后开火，先大火，开锅后中火20分钟，关火后关5分钟再出锅，花卷则进烤箱～
6/7. 花卷出炉～
7/7. 小黄人馒头出炉～
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、解毒杀虫、预防高血压等功效；可与鲈鱼、赤小豆、牛肉搭配；与西红柿、海鱼、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小黄人和花卷热量1499 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克