| 炝锅西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 炝锅西红柿鸡蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于游泳15分钟消耗的热量...600 | |||||
炝锅西红柿鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、葱（若干）
1/5. 准备食材
2/5. 西红柿去皮切块，鸡蛋打碎，切葱花
3/5. 西红柿翻炒熟后倒入清水，水量以多少人吃饭为标准，等水煮沸。
4/5. 将鸡蛋倒入，一边搅拌鸡蛋一边转圈倒入沸腾的锅中
5/5. 成品展示
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗癌、生津止渴等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、山楂搭配；与皮皮虾、鲢鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、肥牛、干辣椒搭配；与菠萝、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、滋阴补阳、预防感冒等功效；可与牛肝菌、牛腿肉、黄牛肉搭配；与腐竹、熏豆腐干、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝锅西红柿鸡蛋汤热量153 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物7.92 克
- 钠160 毫克
- 钙87.7 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾478 毫克