| 椰丝牛奶小方糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 炼奶 | 克 | 128千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 324克 | 椰丝牛奶小方糕热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于骑自行车153分钟消耗的热量...480 | |||||
椰丝牛奶小方糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1盒约250克）、淡奶油（80克）、炼奶（40克）、玉米淀粉（30克）、白砂糖（少量按个人口味也可不加）
1/1. 1/3牛奶与30g玉米淀粉搅拌均匀待用，一容器垫上保鲜膜待用
2、小火热锅倒入剩余牛奶、炼奶、白砂糖顺时针搅拌，冒泡后倒入待用淀粉牛奶混合液
3、全场小火顺时针搅拌至糊状，倒入垫上保鲜膜的容器，放置凉后进冰箱冷藏
4、建议隔夜冷藏后，切开撒椰丝，翻滚吧小方糖后，装盘即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、预防便秘等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与酒、乌鳢、橙子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强活力、增强体抗力等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、和胃、治疗便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 椰丝牛奶小方糕热量1221 千卡
- 脂肪109 克
- 蛋白质16.62 克
- 碳水化合物243.6 克
- 钠438.9 毫克
- 钙597 毫克
- 铁5.82 毫克
- 钾719 毫克