| 圣女mango酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 634克 | 圣女mango酸奶杯热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于游泳38分钟消耗的热量...600 | |||||
圣女mango酸奶杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（半瓶）、圣女果（5颗）、芒果（1个）
1/3. 将芒果切片，卷好
2/3. 将切好的圣女果和芒果摆好
3/3. 倒上酸奶，finish！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、大便秘结、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有增强免疫力、清热生津、健胃消食等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与土豆、猪肝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣女mango酸奶杯热量381 千卡
- 脂肪3.28 克
- 蛋白质4.32 克
- 碳水化合物40.48 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克