花生燕麦小酥的热量和减肥功效

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花生燕麦小酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白糖	克	157千卡	392千卡	0.1克	0克
低筋面粉	克	354千卡	354千卡	9.4克	1.4克
燕麦片	克	200千卡	399千卡	13.07克	8克
花生油	克	443千卡	886千卡	0克	100克
泡打粉	克	7千卡	178千卡	0克	0.70克
小苏打粉	克	0千卡	1千卡	0克	0克
总量	315克	花生燕麦小酥热量/卡路里1260千卡
热量1260千卡，相当于侧泳158分钟消耗的热量...480

花生燕麦小酥的做法共1个步骤

鸡蛋（1个）、白糖（40克）、花生油（50克）、燕麦片（50克）、炒熟去皮花生碎（40克）、低筋面粉（100克）、泡打粉（1/4小勺约1克）、小苏打粉（1/4勺约1克）

1/1. 先把鸡蛋、白糖、花生油搅拌，加入燕麦片、花生碎拌匀，把面粉加入苏打粉和泡打粉混合再加入拌匀，搓成小圆球放烤盘按压做成饼干的形状，我家烤箱160度，烤15分钟（我家烤箱好像温度偏高15度左右，这个根据自家烤箱温度）烤焦黄即可

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与干贝、茼蒿、干辣椒搭配；与茶叶、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺止咳、和胃、止血等功效；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有浮肿、防止贫血、延年益寿等功效；可与香蕉、绿豆、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；