| 蜜枣粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 江米 | 克 | 3480千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 蜜枣 | 克 | 3210千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 2000克 | 蜜枣粽热量/卡路里6690千卡 | |||
 热量6690千卡，相当于堆肥1338分钟消耗的热量...300 | |||||
蜜枣粽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
江米（1000克）、蜜枣（1000克）、山楂条（100克）、粽叶（1000克）
1/6. 江米
2/6. 蜜枣
3/6. 山楂条
4/6. 粽叶
5/6. 包的过成省略。。。比较考验耐心。包好后大火煮开，然后转小火2个小时，如图以熟，好香
6/6. 山楂条已化开，蜜枣很甜
食材功效信息
江米的热量348千卡（每100克）；具有消食、养胃、养阴补虚等功效；可与赤小豆、香瓜、枣搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、滋补、增强食欲等功效；可与白菜、牛奶、黑豆搭配；与玄参、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜枣粽热量6690 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物162.7 克
- 钠26.6 毫克
- 钙85 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾421 毫克