葱花土豆饼的热量和减肥功效

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葱花土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	903千卡	361千卡	12克	1.66克
糯米粉	克	181千卡	361千卡	8克	1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
白胡椒粉	克	44千卡	296千卡	10.4克	2.12克
盐	克	9千卡	59千卡	2克	0克
色拉油	克	449千卡	898千卡	0克	99.8克
矿泉水	克	4千卡	1千卡	0克	0克
总量	1076克	葱花土豆饼热量/卡路里1815千卡
热量1815千卡，相当于爵士乐健身操302分钟消耗的热量...360

葱花土豆饼的做法共2个步骤

高筋面粉（250克）、糯米粉（50克）、葱花（5颗）、土豆（1个）、白胡椒粉（15克）、盐（15克）、矿泉水（400克）、色拉油（50克）

1/2. 土豆切丝（尽量细），葱切成葱花，放入高筋面粉和糯米粉中，加入矿泉水用筷子混合。同时加入盐和胡椒粉。搅拌均匀成图中的粉浆状态即可，粉浆要尽量稀，容易摊熟。

2/2. 平底锅加入色拉油预热，混合好的粉浆根据平底锅大小分成若干份，我们家的锅比较大，分成三份即可摊完。摊饼时要薄而均匀，粉浆受热均匀，土豆丝会也会煎得很脆。两面煎成金黄状态即可出锅。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、健脾暖胃、护发明目等功效；可与莲藕、兔肉、百合搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

葱花具有降血压、抗癌、抗菌等功效；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、抗衰老、宽肠通便等功效；可与豆角、黄瓜、醋搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；

白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、促消化、祛腥等功效；