| 养颜降糖红枣鹰嘴豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 养颜降糖红枣鹰嘴豆浆热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于高抬腿39分钟消耗的热量...600 | |||||
养颜降糖红枣鹰嘴豆浆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鹰嘴豆（熟）（40克）、红枣（2-3颗）、水（250毫升）
1/2. 步骤肥肠简单~鹰嘴豆煮熟后取适量（约40-50g，想要浓稠些50g豆子200ml水差不多），2-3颗大枣。若是糖尿病人食用可减少大枣数量或者直接用代糖替代大枣。我妈妈就是一位糖尿病患者，我给她打的是只加了一颗大枣的。
2/2. 1分钟左右就可以倒出饮用啦~是不是特别简单~
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、防癌、预防骨质疏松等功效；可与牛奶、大葱、薏仁搭配；与海蟹、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 养颜降糖红枣鹰嘴豆浆热量390 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克