| 香蕉草莓木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 926克 | 香蕉草莓木瓜奶昔热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于划艇123分钟消耗的热量...210 | |||||
香蕉草莓木瓜奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（8颗）、香蕉（一根）、木瓜（几块）、牛奶（一杯）
1/5. 材料准备
2/5. 草莓
3/5. 倒入牛奶
4/5. 搅拌
5/5. 完成
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、大便秘结等功效；可与榛子、牛奶、橙子搭配；与黄瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、解酒毒、降低胆固醇等功效；可与燕麦、李子、苹果搭配；与红薯、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、提高抗病能力、补充营养等功效；可与猪肉、章鱼、莲子搭配；与明虾、南瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉草莓木瓜奶昔热量430 千卡
- 脂肪0.89 克
- 蛋白质2.23 克
- 碳水化合物41.34 克
- 钠10 毫克
- 钙41 毫克
- 铁0.92 毫克
- 钾693 毫克