| 牛油果苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 405克 | 牛油果苹果汁热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于堆肥65分钟消耗的热量...300 | |||||
牛油果苹果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个(去皮后约120)克）、苹果（1个(去皮后约200)克）、白开水（100毫升）
1/3. 准备材料。
2/3. 牛油果纵向划出刀痕，掰成两半，去皮去核切小块；苹果洗净去皮去核，切小块。
3/3. 将牛油果、苹果和凉开水放入榨汁机，搅打成汁即可。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺、降血压、呼吸道感染等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与芦荟、枸杞、洋葱搭配；与白萝卜、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果苹果汁热量323 千卡
- 脂肪14.86 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物22.03 克
- 钠8.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾604 毫克