| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 877克 | 水果沙拉热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于拳击53分钟消耗的热量...720 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（1只）、黄瓜（半根）、鸡蛋（2只）、火龙果（红）（1只）、番茄（6颗）、沙拉酱（香甜味）
1/1. 其实很简单，就是将所有的我原料都洗干净切块，鸡蛋煮熟，切碎...挤上沙拉酱 ...放在大盘子里 拌拌拌....夏天最喜欢的事物...方便...好吃....nice！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、补脑养血等功效；可与鱼肉、银耳、青鱼搭配；与胡萝卜、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、清热利水等功效；可与虾米、墨鱼、绿豆芽搭配；与白萝卜、青椒、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、防细菌感染等功效；可与小米面、银鱼、玉米搭配；与味精、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果沙拉热量638 千卡
- 脂肪88.91 克
- 蛋白质17.26 克
- 碳水化合物22.12 克
- 钠153.5 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾522 毫克