| 菠菜威风热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 537千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 329克 | 菠菜威风热量/卡路里1382千卡 | |||
 热量1382千卡，相当于骑自行车173分钟消耗的热量...480 | |||||
菠菜威风的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、白糖（100克）、菠菜汁（75克）、玉米油（60克）、鸡蛋（5个）
1/8. 纯汁哦。菠菜
2/8. 鸡蛋把蛋清蛋黄分开。蛋黄里加入玉米油和菠菜汁
3/8. 打发蛋白。分三次加糖。打发至干性。
4/8. 烤箱预热上下160度
5/8. 蛋黄盆里筛入低粉搅拌均匀。分三次加入打发的蛋白。
6/8. 倒入模具。开烤。八寸的
7/8. 这个颜色哦。美美哒
8/8. 写的不详细。嘻嘻就是把正常威风蛋糕的牛奶的量换成菠菜汁
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、美容等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、防细菌感染等功效；可与小米、桂圆、生菜搭配；与桔子、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜威风热量1382 千卡
- 脂肪110.11 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物181.12 克
- 钠144.8 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾271 毫克