| 腊肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 315克 | 腊肠饭热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡，相当于打扫202分钟消耗的热量...228 | |||||
腊肠饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腊肠（2根）、香菇（适量）、香菜（适量）
1/2. 米洗干净后加盐搅拌，香菇切条放在锅里，腊肠切片放最上面，下几滴油
2/2. 煮熟后撒上香菜闷一下，加一点点酱油上色搅拌均匀即可
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、增进食欲、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、延缓衰老、健胃保肝等功效；可与油菜、鲤鱼、薏米搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑、西红柿相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、促进胃肠蠕动、温胃散寒等功效；可与羊排、虾、羊肉搭配；与排骨、猪肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肠饭热量767 千卡
- 脂肪48.69 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物25.91 克
- 钠1681.4 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.88 毫克
- 钾304 毫克