| 快手菜系列-西红柿炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 570克 | 快手菜系列-西红柿炒丝瓜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于爬泳13分钟消耗的热量...480 | |||||
快手菜系列-西红柿炒丝瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一个）、西红柿（一个）、油，盐（适量）
1/4. 西红柿切丁，丝瓜切片
2/4. 油热入锅炒西红柿，出汁水放入丝瓜
3/4. 丝瓜入锅和西红柿一切炒，加入少许水便于丝瓜煮熟
4/4. 丝瓜煮熟大火收汁，放入少许盐巴既可
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、解毒、通经活络等功效；可与明虾、桂鱼、鸡肉搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、祛雀斑、降血压等功效；可与卷心菜、山楂、菜花搭配；与石榴、皮皮虾、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手菜系列-西红柿炒丝瓜热量103 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物6.96 克
- 钠8 毫克
- 钙29.7 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾339 毫克