| 咖喱面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 1232克 | 咖喱面条热量/卡路里2453千卡 | |||
 热量2453千卡，相当于割稻743分钟消耗的热量...198 | |||||
咖喱面条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（视自己家人）、咖喱粉（适量）、青菜（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、肉末（适量）、色拉油（适量）、椰奶（适量）
1/3. 面条在开水里烧开，过事先凉好的凉水，晾干备用。土豆切丁不要太大，锅里倒点油炒土豆，加点水把土豆炖熟放碗里备用。锅里再下油放入洋葱丁炒香。
2/3. 土豆洋葱加水，水不要太多，我是两盆子面条加了一吃饭碗水，再加咖喱粉再放点盐，放点木糖醇，我家厨房做菜不用糖，没有的加点糖，一点点够了为了提味，倒入椰奶，我倒了小半碗，大火熬汤，要不停用筷子翻动的，不然会糊，等汤汁有点浓了放入小青菜
3/3. 倒入面团拌匀出锅就可以享用了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、防癌、开胃等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、减肥、益气等功效；可与豇豆、醋、豆角搭配；与香蕉、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、延缓衰老、杀菌等功效；可与猪肝、羊排、火腿搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱面条热量2453 千卡
- 脂肪155.81 克
- 蛋白质53 克
- 碳水化合物153.09 克
- 钠237.8 毫克
- 钙337 毫克
- 铁44.14 毫克
- 钾1736 毫克