| 玉圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 1620千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 5370千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 3500克 | 玉圆热量/卡路里6990千卡 | |||
 热量6990千卡，相当于对面舞1553分钟消耗的热量...270 | |||||
玉圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芋头（2000克）、木薯粉（1500克）
1/5. 芋头选好，洗干净
2/5. 煮熟透，剥皮干净。
3/5. 加入这个木薯粉，也是芡粉
4/5. 木薯粉先慢慢加进去，不能太干了，像汤圆湿度就可以了，然后取一块揉成条形状
5/5. 切成小块块，最后放入冻式，要吃的时候，拿出来就可以了，一定要开水下锅，不然会融化的哦
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、促进消化、解毒防癌等功效；可与肥牛、鲫鱼、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玉圆热量6990 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质2.39 克
- 碳水化合物106.79 克
- 钠34.1 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾389 毫克