| 酸奶果干冰糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 80克 | 酸奶果干冰糕热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于有氧拳击操30分钟消耗的热量...600 | |||||
酸奶果干冰糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（400克）、蔓越莓干（适量）、白糖（30克）
1/7. 蔓越莓干切碎，酸奶内加入糖搅拌均匀（我是自制的酸奶，无糖），硅胶模具放入一个深盘内，便于放入冰箱冷冻层。
2/7. 将蔓越莓干均匀的放入模具内。
3/7. 用勺子舀入酸奶，八分满即可，上面再撒上果干。
4/7. 放入冰柜冷冻6小时以上。
5/7. 脱模不用烦恼，轻轻一拉就下来。
6/7. 夏日小冷饮，冰凉舒爽，味道超赞呢！
7/7. 来一口！
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶果干冰糕热量302 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质0.63 克
- 碳水化合物186.74 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克