| 最简单蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 392克 | 最简单蛋炒饭热量/卡路里977千卡 | |||
 热量977千卡，相当于雪鞋行走122分钟消耗的热量...480 | |||||
最简单蛋炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（两个）、盐（少许）、花生油（少许）
1/4. 鸡蛋两个，打散，放入少许盐，继续搅拌均匀
2/4. 炒锅中放入油，加热，热后开小火，放入鸡蛋，快速炒至半熟
3/4. 放入米饭，继续炒，炒至米饭粒粒分明
4/4. 出锅，搞定，开吃吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与桂圆肉、银鱼、圆生菜搭配；与鹅肉、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清污解毒、除脂美容等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有补脾、增强记忆、防癌等功效；
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营养信息
- 最简单蛋炒饭热量977 千卡
- 脂肪109.81 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物39.52 克
- 钠10239.5 毫克
- 钙134 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾179 毫克