韭园酱菜炒黄豆的热量和减肥功效

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韭园酱菜炒黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄豆	克	445千卡	345千卡	22克	2.6克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	181克	韭园酱菜炒黄豆热量/卡路里649千卡
热量649千卡，相当于水中有氧健身操162分钟消耗的热量...240

韭园酱菜炒黄豆的做法共1个步骤

食材主料/辅料

黄豆（2把（随意喜欢吃的多放点））、酱菜（10几根（我用的是有名的韭园酱菜））、白糖（1小勺）、小葱（大葱）（1根（大葱1段就可以了））

1/1. 前一天将酱菜放清水里泡，否则太咸了；2、黄豆晚上泡上，第二天放锅里煮开然后放焖烧锅中到晚上回家就是酥酥面面的黄豆就好了（用焖烧锅的好处就是不用怕糊锅，不用看着，可以放心的出去）；3、锅中放油（适量）烧热将葱放入爆香，倒入酱菜和黄豆，煸炒几下，放入糖，再煸炒几下，出锅盛盘。4、一盘美味有营养又简单的早餐咸菜就好了，赶紧试做吧。