| 南瓜红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 288克 | 南瓜红枣汤热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于种草379分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜红枣汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜200克（适量）、冰糖（适量）、红枣（适量）
1/2. 将南瓜红枣洗干净 南瓜切块（随心情切块 我没拍照片）
2/2. 加水 然后将南瓜红枣枸杞放入电饭煲设置时间一个小时 ～ 水只要淹没南瓜即可 不要放多
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、补中益气等功效；可与高粱、黑芝麻、石榴搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、预防高血压、抗炎等功效；可与面条、鹿茸、白菜搭配；与螃蟹、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜红枣汤热量948 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物167.1 克
- 钠8.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾525 毫克