| 扁豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 848千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 476克 | 扁豆炒肉热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于体能训练230分钟消耗的热量...300 | |||||
扁豆炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
扁豆（250克）、青椒（2个）、大蒜（3瓣）、猪肉（50克）
1/1. 扁豆去头去尾 切小块 青椒切圈 肉切丝 大蒜拍碎
热锅下油 放肉煸炒 变色之后放扁豆 翻炒两分中 放辣椒大蒜 出香味即可调料出锅
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消暑清口、增加食欲、能健脾胃等功效；可与猪肉、香菇、鸡肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、防感冒等功效；可与鳝鱼、鸡翅、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、健脾胃、预防心脑血管疾病等功效；可与马齿苋、排骨、五花肉搭配；与草菇、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扁豆炒肉热量1152 千卡
- 脂肪31.6 克
- 蛋白质45.4 克
- 碳水化合物96 克
- 钠112.4 毫克
- 钙201 毫克
- 铁23.6 毫克
- 钾1045 毫克