| 蔓越莓小松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖霜 | 克 | 241千卡 | 402千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 580克 | 蔓越莓小松饼热量/卡路里1912千卡 | |||
 热量1912千卡，相当于桑拿478分钟消耗的热量...240 | |||||
蔓越莓小松饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、鸡蛋（1个）、酸奶（200毫升）、蔓越莓干（适量）、糖霜（看心情）、黄油（一丢丢）
1/6. 原料准备
2/6. 鸡蛋和酸奶混合搅拌均匀
3/6. 搅拌好倒入面粉、糖霜，继续搅拌，搅拌均匀后加入蔓越莓碎
4/6. 电饼铛预热，放上一丢丢黄油，均匀抹在电饼铛上
5/6. 倒上面糊烙熟
6/6. 搭配水果，鲜香可口
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、苋菜、香椿搭配；与甲鱼 、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、固齿、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有安神除烦、生津止渴、补充能量等功效；
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营养信息
- 蔓越莓小松饼热量1912 千卡
- 脂肪113.29 克
- 蛋白质28.29 克
- 碳水化合物268.76 克
- 钠234.1 毫克
- 钙250 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾516 毫克