| 海马炖白鸽—海马篇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北芪 | 克 | 37千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 223克 | 海马炖白鸽—海马篇热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于椭圆运动机52分钟消耗的热量...600 | |||||
海马炖白鸽—海马篇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白鸽（半只）、海马（2条）、北芪（7片）、姜（2片）、红枣（2颗）、枸杞（7.8粒左右）
1/9. 整理了一部分海马的作用给大家，希望大家可以用的上
2/9. 准备好半只白鸽洗干净切好，切得比平时煮汤的稍大块点就行啦
3/9. 拿出两条海马（这是一个成年男士的量）
4/9. 用水冲洗干净
5/9. 接着准备好其余的药材，冲洗干净
6/9. 将所有东西放入炖盅，炖两个小时。两个小时海马才能软哦！
如果是用粗盐，在最后半个小时放进炖盅，如果是细盐，在最后十分钟钟放入即可。
7/9. 根据自己所好调好味，上锅
8/9. 浓香浓香的汤～
9/9. 撰写制作步骤
食材功效信息
海马具有止咳平喘、镇静安神、补肾壮阳等功效；可与童子鸡、鹿茸、猪尾搭配；
北芪的热量287千卡（每100克）；具有降低血液黏稠度、益气升阳、抗肿瘤等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、温肺止咳、解鱼蟹毒等功效；可与芥菜、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、降低胆固醇、抗炎等功效；可与栗子、山药、大葱搭配；与虾皮、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、软化血管、滋肾等功效；可与山楂干、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海马炖白鸽—海马篇热量522 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质33.3 克
- 碳水化合物175.6 克
- 钠273.2 毫克
- 钙151 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾1253 毫克