| 蜂蜜西瓜冰沙冷饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 608克 | 蜂蜜西瓜冰沙冷饮热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于健身操78分钟消耗的热量...280 | |||||
蜂蜜西瓜冰沙冷饮的做法共13个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、抹茶粉（适量）、冰块（适量）、蜂蜜（适量）
1/13. 西瓜加半杯白开水榨汁
2/13. 加入敲碎的沙冰
3/13. 淋入蜂蜜
4/13. 倒入榨好的西瓜汁
5/13. 蜂蜜西瓜冰沙饮就完成了
6/13. 倒入做冰棍用的备用西瓜汁
7/13. 牛奶倒入锅中，混合两勺白糖两勺糯米粉，放入锅中，小火加热
8/13. 浆汁冷却后加入西瓜汁
9/13. 混合抹茶粉
10/13. 搅拌至不起疙瘩
11/13. 模具中导入三分之二的西瓜汁，放入冰箱冷冻1小时
12/13. 剩下三分之一倒入抹茶粉冷冻4小时
13/13. 美味的西瓜冷饮加抹茶冰棍就完成啦
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、促进消化、清肺润肺等功效；可与芹菜、绿茶、绿豆搭配；与鲷鱼、虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、利尿解乏、防癌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治外伤、降高热、热肿等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与雪梨、南瓜子、茼蒿搭配；与米饭、豆浆、千张相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜西瓜冰沙冷饮热量365 千卡
- 脂肪3.85 克
- 蛋白质5.51 克
- 碳水化合物83.15 克
- 钠1.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.24 毫克
- 钾140 毫克