| 菠菜面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 556克 | 菠菜面条热量/卡路里1578千卡 | |||
 热量1578千卡，相当于举重526分钟消耗的热量...180 | |||||
菠菜面条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、菠菜（5颗）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 把准备的菠菜榨成汁备用
2/5. 面揉成光面、，醒20分钟
3/5. 撒点面粉擀成大面皮对折切成0.5cm的宽面
4/5. 撒点面粉理成长条面
5/5. 下锅煮5分钟，捞起加盐调味油拌青菜面！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、清洁皮肤、抗衰老等功效；可与猪血、杨桃、海蜇搭配；与牛肉、乳酪、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、祛除腥膻之味、清理胃水等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜面条热量1578 千卡
- 脂肪101.6 克
- 蛋白质14.55 克
- 碳水化合物78.55 克
- 钠10066 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.33 毫克
- 钾324 毫克