| hello kitty鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 267克 | hello kitty鸡蛋饼热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于爵士舞61分钟消耗的热量...288 | |||||
hello kitty鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 首先，鸡蛋打散倒入纯牛奶或者凉开水，搅拌均匀，慢慢的倒入面粉，一直搅拌到无颗粒的顺滑状态，而且不能太稠。不好意思，忘记了拍照片。
2/5. 饼做好了以后，取一片生菜稍微油锅里过一下，生吃我们都有点不习惯，火腿肠煎一下，摊个鸡蛋饼之类的，还可以加过水的胡萝卜啊，黄瓜，午餐肉等你喜欢的食物在里面。
3/5. 把食物切切好，包在里面，四周向里折，折出一个方形。从后面多余的边边里剪出两个三角形做猫咪的耳朵。
4/5. 里面可以抹些牛肉酱，番茄酱之类的，口味就比较好了。然后用海苔剪出眼睛和胡子，番茄酱挤一点点嘴巴的形状。她的蝴蝶结我用小樱桃拼的。也可以用火腿肠，番茄酱来做。就是这么简单，可爱的猫咪做好了。
5/5. 今天的早餐都是饼。小猫咪的给小念吃，我吃那个有番茄酱的，爸爸吃那个有牛肉酱的。^_^光盘了…
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、银鱼、肥牛搭配；与豆奶、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、改善视力等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与菠萝、西兰花、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- hello kitty鸡蛋饼热量295 千卡
- 脂肪19.17 克
- 蛋白质62.77 克
- 碳水化合物139.75 克
- 钠10213.2 毫克
- 钙376 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾257 毫克