| 海鲜意面-最萌缤纷儿童节热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 124千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 芦笋 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 980克 | 海鲜意面-最萌缤纷儿童节热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于抽烟428分钟消耗的热量...60 | |||||
海鲜意面-最萌缤纷儿童节的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 备料如图，其中土豆切条先炸土豆条，二次回锅炸过不容易发软，洒上椒盐就是KFC一样一样的味道。
2/6. 姜丝爆香，分别炝下小卷儿和花蛤，盛起备用。这样劲道且不会炒老了。
3/6. 顾着带我儿亲子意面备料制作--指导烫西红柿皮、剥皮，忘了其他细节拍。就此文字说明：
1.电磁炉烧水水开意面，煮了15分钟，期间加了油和盐巴；没有面芯后盛起稍微晃动放凉会。
2.另起一锅少许油敲入土鸭蛋稍微炒下盛出，再起锅炒西红柿丁，放入白糖、盐巴少许炒匀、加少许水压泥炒成酱。之后放入之前的小卷儿和花蛤；
3.煮意面的水可接着烫芦笋，五分钟以内即可。
4/6. 之后放入炒蛋、意面拌匀即可装盘，再摆入芦笋、土豆条就是缤纷六一餐了。
5/6. 儿子捧场，以悟空吃面条之气势席卷餐盘。
6/6. 六一快乐，天天开心！
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴明目、利小便等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与大豆、橙子、扁豆相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促进胎儿大脑发育、提高机体代谢能力等功效；可与黑木耳、大花蟹、帝王蟹搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、调中、美容等功效；可与黄瓜、豆角、牛肉搭配；与石榴、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、抗癌、健胃消食等功效；可与芥蓝、鲫鱼、三文鱼搭配；与猪肝、鲇鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有助阳、解毒、杀菌等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜意面-最萌缤纷儿童节热量428 千卡
- 脂肪2.27 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物32.61 克
- 钠693.3 毫克
- 钙209.7 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾907 毫克