| 蔓越莓酸奶 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 蔓越莓酸奶 热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于网球15分钟消耗的热量...360 | |||||
蔓越莓酸奶 的做法共10个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、酸奶菌粉（1克）、蔓越莓干（60克）
1/10. 准备好所有材料
2/10. 将布丁瓶、勺子和打蛋盆：事先均用开水烫烫消毒
3/10. 准备好蔓越莓干、改刀切小粒
4/10. 均匀放入布丁瓶中
5/10. 打蛋盆中先倒入一盒纯牛奶，再放入一袋菌粉搅拌均匀
6/10. 再倒入剩余三盒纯牛奶拌匀
7/10. 将牛奶均匀倒入布丁瓶中
8/10. 送入烤箱，将时间设定为7小时，温度设定为38度
9/10. 时间到，取出烤盘盖上盖子，待凉后放入冰箱冷藏口感更佳
10/10. 多多的蔓越莓，好好喝啊
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、治便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与红枣、杨梅、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓酸奶 热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克