| 破壁豆浆芒果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 42千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 59千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 127克 | 破壁豆浆芒果冻热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于哑铃86分钟消耗的热量...180 | |||||
破壁豆浆芒果冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（70克）、破壁豆浆（300克）、白糖（40克）、吉利丁粉（17克）
1/6. 称好所有食材
2/6. 把芒果豆浆和糖一起放到破壁调理机按果蔬汁健打碎
3/6. 为了让口感更好我过了一下筛，放凉够冰箱冷藏3小时
4/6. 取出后刚脱模的芒果冻
5/6. 成品的芒果冻是不是很诱人
6/6. 成品图*^_^*
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治便秘、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 破壁豆浆芒果冻热量258 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质85.32 克
- 碳水化合物114.88 克
- 钠332.4 毫克
- 钙267 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾306 毫克