| 冰糖雪梨银耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 682克 | 冰糖雪梨银耳红枣汤热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于乐队演奏322分钟消耗的热量...240 | |||||
冰糖雪梨银耳红枣汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冰糖（适量，喜欢甜点可以多放）、雪梨（1个）、银耳（适量）、红枣（5、6颗）
1/3. 准备好食材，把银耳泡发，红枣有点干，我也一起泡了，红枣一切两半，雪梨去皮去核，切小块，忘拍照了！原谅我太懒！
2/3. 砂锅里放水，然后把所有食材倒入锅里，大火烧开，转入小火慢慢熬煮，大约一小时就可以了！期间水少了，就添点开水，不要放凉水！
3/3. 可以享用了，甜甜的还有红枣的味道很好喝的！
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、解毒、补中益气等功效；可与高粱、银耳、五味子搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清热、润燥等功效；可与核桃、银耳、姜汁搭配；与大闸蟹、猪蹄、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、润肠、强精等功效；可与枇杷、黑木耳、猪腰搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防治脑供血不足、预防高血压等功效；可与南瓜、莲子、核桃搭配；与鱼肉、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨银耳红枣汤热量1290 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物254.6 克
- 钠92.4 毫克
- 钙135 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾2158 毫克