童心未泯，水果拼盘，爱心早餐的热量和减肥功效

分享到：

童心未泯，水果拼盘，爱心早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
奇异果	克	186千卡	56千卡	0.8克	0.56克
西芹	克	31千卡	17千卡	1.61克	0.22克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	790克	童心未泯，水果拼盘，爱心早餐热量/卡路里423千卡
热量423千卡，相当于堆木头85分钟消耗的热量...300

童心未泯，水果拼盘，爱心早餐的做法共2个步骤

火龙果（1个）、奇异果（2个）、鸡蛋（1个）、西芹（1根）、盐（适量）

1/2. 准备食材

2/2. 按照图片把奇异果削皮，切丝，切粒，切块。削下来的皮留下当树干。火龙果对切，用刀切成小动物的形状。用红龙果皮装饰小动物，用奇异果的皮和和火龙果的皮做个小房子。

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、帮助消化、大便秘结等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利尿通便、防癌等功效；可与大米、生姜、蜂蜜搭配；与黄瓜、大闸蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与牡蛎、北极虾、干辣椒搭配；与甲鱼、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、利尿消肿、清肠利便等功效；可与葵花子、羊排、鸡肝搭配；与黄瓜、蛤蜊、虾米相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、促消化等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；