| 牛奶燕麦枸杞提子冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 490克 | 牛奶燕麦枸杞提子冰棒热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡，相当于上课469分钟消耗的热量...108 | |||||
牛奶燕麦枸杞提子冰棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
燕麦（适量）、牛奶（适量）、枸杞（适量）、提子（适量）、炼乳（一勺）、蜂蜜（3勺）
1/6. 炖好牛奶燕麦提子枸杞
2/6. 洗净模具，往牛奶燕麦里加一勺炼乳三勺蜂蜜搅拌均匀
3/6. 倒进模具
4/6. 放入冰箱等待一夜就好
5/6. 很美味
6/6. 健康
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进血液循环、缓解压力、补充钙质等功效；可与黑米、橙子、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、治便秘等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与菜花、果汁、钙粉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延缓衰老、抗脂肪肝等功效；可与山楂、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
提子的热量43千卡（每100克）；具有益肝肾、补益气血、生津液等功效；可与蜂蜜、虾仁、糯米搭配；与白萝卜、龟、白开水相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、补充钙质等功效；
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营养信息
- 牛奶燕麦枸杞提子冰棒热量844 千卡
- 脂肪22.9 克
- 蛋白质46.8 克
- 碳水化合物274.569999 克
- 钠397.9 毫克
- 钙652 毫克
- 铁11.75 毫克
- 钾1461 毫克