| 红豆小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 263千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 554克 | 红豆小丸子热量/卡路里1018千卡 | |||
 热量1018千卡，相当于游泳170分钟消耗的热量...360 | |||||
红豆小丸子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红豆（80克）、糯米粉（100克）、温水（适量）、芒果（适量）、蜜豆（适量）、细砂糖（适量）
1/10. 盖上盖子，打开电源，选择热饮，纯豆豆浆；
2/10. 按下开始健；
3/10. 煮至豆浆机提示豆浆做好，备用；
4/10. 真的无渣打哦；
5/10. 准好糯米粉与水；
6/10. 糯米粉中分次加入温水，揉成光滑的面团；
7/10. 将光滑的面团分成小份，每个小份揉成小圆球，纯手工，大小不一；
8/10. 将做好的小汤圆放入煮沸的开水中，待其全部浮出水面时即可。
9/10. 倒入准好的红豆豆浆加入少许细砂糖搅拌均匀，加入小汤圆、芒果丁和蜜豆，再用一些薄荷叶装饰一下，配上刚出炉的蔓越莓玛德琳，一份美美的下午茶。
10/10. 成品再来一张，哈哈！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、利小便、抗癌等功效；可与鸭肉、黑米、鲫鱼搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补虚、补中益气等功效；可与红豆、桂花、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、美化肌肤、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有降血脂、降血压、消暑等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、舒缓肝气、抗氧化等功效；
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营养信息
- 红豆小丸子热量1018 千卡
- 脂肪1.91 克
- 蛋白质28.69 克
- 碳水化合物257.78 克
- 钠6.4 毫克
- 钙97 毫克
- 铁5.74 毫克
- 钾1422 毫克