| 高逼格泡面配牛油果苹果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 518克 | 高逼格泡面配牛油果苹果奶昔热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于抄写161分钟消耗的热量...138 | |||||
高逼格泡面配牛油果苹果奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、泡面（一个）、苹果（半个）、牛奶（250毫升）、芝士（1片）、芝麻（3小勺）、圣女果（1个）、蓝莓酱（1勺）、盐（1勺）、白糖（1勺）
1/1. 我真的不习惯上传步骤图，望谅解。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、大便秘结、呼吸道感染等功效；
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与枸杞、黄鱼、酸奶搭配；与鹅肉、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与橙子、西兰花、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 高逼格泡面配牛油果苹果奶昔热量370 千卡
- 脂肪18.06 克
- 蛋白质9.01 克
- 碳水化合物25.43 克
- 钠45.8 毫克
- 钙277 毫克
- 铁1.18 毫克
- 钾713 毫克