| 馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 689克 | 馅饼热量/卡路里2950千卡 | |||
 热量2950千卡，相当于固定脚踏车421分钟消耗的热量...420 | |||||
馅饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、新鲜长豆角（适量）、胡椒粉（适量）、小麦面粉（适量）、酵母粉（适量）
1/5. 长缸豆洗净，开水烫半熟，放冷水中浸泡保存鲜绿颜色
2/5. 准备五花肉，切小粒，不用剁碎。
3/5. 和豆角拌匀，加盐，胡椒粉，酱油腌制一会。
4/5. 和好面，加酵母醒发一小时。等面发好，擀成薄皮，加入馅料包包子一样包好。锅内放少量油，烤熟
5/5. 配上稀饭，美味
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、紫菜、萝卜搭配；与鹌鹑、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、发汗、促进消化等功效；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、除热止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
