茭白油爆虾的热量和减肥功效

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茭白油爆虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
对虾	克	335千卡	93千卡	18.6克	0.8克
茭白	克	63千卡	26千卡	1.2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
总量	809克	茭白油爆虾热量/卡路里559千卡
热量559千卡，相当于乡村舞124分钟消耗的热量...270

茭白油爆虾的做法共2个步骤

对虾（适量）、茭白（适量）、洋葱（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）、蚝油、生抽（适量）

1/2. 洗切好三种配料，洋葱生姜大蒜

2/2. 先下锅炒虾，颜色变后立马起锅备用；
2.再下油煸炒葱姜洋葱，直至洋葱香炒出，再放入茭白煸炒，再放入备用的对虾，翻炒几下；
3.依次放入老酒，生抽、蚝油上色，文火收汁
4.放入少量白糖调味出锅

对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、补肾壮阳、抗早衰等功效；可与茄子、丝瓜、辣椒搭配；与鸡肉、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；

茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿止渴、解酒毒、解热毒等功效；可与西红柿、猪蹄、番茄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血脂、补钙等功效；可与猪骨、排骨、羊排搭配；与小龙虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、温中止呕、发汗解表等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、帮助消化、消食理气等功效；可与五花肉、火腿、排骨搭配；与芒果、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；